Coaching sportif

Actuellement bien loin des salles de sport classiques, j'accompagne les personnes à entretenir leur corps avec des séances basées sur l’équilibre et le renforcement musculaire au poids du corps.          

Ce mode d'entraînement renforce le corps dans son intégralité, où chaque muscle et chaque fibre du corps sont sollicités. Le travail n’est pas de cibler un muscle en particulier pour le faire grossir, mais plutôt d’en travailler plusieurs en même temps. Cela va créer un corps harmonieux sans déséquilibre parfaitement symétrique.

C’est un travail qui ne se verra pas forcément de suite de l’extérieur, mais cela améliorera nettement votre posture, diminuera fortement le risque de blessure et vous apportera un corps équilibré et harmonieux.

Le renforcement au poids du corps vous apprendra à faire connaissance avec votre corps et vous rendre compte de ses compétences. Les exercices d’équilibre augmentent la maîtrise de votre corps dans l’espace tout en augmentant votre confiance en vous. C’est un travail interne où tous les muscles profonds et posturaux sont sollicités.

Avec ce genre d’entrainement, vous avez une base solide pour continuer à faire du sport sans vous blesser.

J'accompagne chaque personne à son propre rythme. Aller trop fort, se faire mal et souffrir pour finalement être déçu et tout arrêter ne sert à rien. En douceur, on ira plus loin !

Le plus Important, c’est la régularité ! Créons ensemble votre propre routine !

Déroulé d’une séance

Durant la première séance, je vous teste physiquement pour avoir une idée de votre forme physique, puis nous créerons une routine qu’il vous sera facile d’accepter. Simple à mettre en place, courte, peu difficile pour pouvoir l’adopter au quotidien.

Lorsque vous le souhaiterez, des séances training hautement plus intenses seront programmées pour travailler plus fort, plus intensément, plus profondément et augmenter votre niveau peu à peu.

Véritable coaching personnel, je suis 100% présent avec vous pour vous accompagner sur les différents exercices en les faisant avec vous. Je m’adapte aux besoins, aux demandes et aux préférences de chacun.

Je vous soutiens, vous motive, je suis votre coach bien-être !

Prenez rendez-vous :

Grâce à ce mode d’entraînement, vous allez :

• Développer votre corps sans le détériorer

• L’écouter pour l’accompagner à se développer sainement

• Apprendre à le maintenir ou à le développer avec des exercices qui sollicitent le corps dans sa globalité

• Améliorer votre posture et éviter les blessures

Tarifs

60 € / séance : Durée 1h : Exercices physiques divers qui me permettra de faire connaissance et de vous proposer par la suite votre routine, un véritable programme adapté à vos besoins et qui donnera l’axe à suivre des prochaines séances.

Des entrainements spécifiques à la demande peuvent être mis en place pour les confirmés qui on envie de pousser un peu plus. Différents circuits training en extérieur à haute intensité, sans poids, seulement au poids du corps et des exercices d’équilibre.

Forfait

275 € les 5 séances (55 euros la séance)

500 € les 10 séances (50 euros la séance)